Trail Running (II). Rodajes.
Muchos corredores simultanean las carreras de asfalto con las de montaña pensando que es la misma disciplina. En definitiva, todo … Llegir més / Leer más
Consejos de Entrenos
Esta sección tiene como objetivo transmitir conocimientos e información de aspectos fundamentales relacionados con la carrera de resistencia. Se pretende, que a través de esta información, el corredor pueda disfrutar de este deporte y si posible mejorar marcas en aquellos casos en los que no se disponga de un entrenador. Pero sobre todo, y mucho más importante que lo anterior, se intenta que el corredor vaya adquiriendo pautas que le permita minimizar el riesgo de lesión.
Su aplicación práctica deberá necesariamente ser adaptada a cada corredor, a sus objetivos y circunstancias. Esto es lo que se conoce como principio de individualidad.
Paralelamente y para mejor compresión del lector, se intentará explicar los fundamentos científicos en los que están basados.
Esperamos que los disfrutéis.
Trail running (I). Fuerza
A mí me gusta decir que los corredores de montaña son de una tribu diferente a los corredores de asfalto. … Llegir més / Leer más
De vuelta a los entrenamientos.
Sabemos que los deportistas profesionales nunca dejan de entrenar. Si ponemos como ejemplo el fútbol, el futbolista cuando se lesiona … Llegir més / Leer más
Ciencia, entrenamiento polarizado y continuidad.
Entre gente no corredora es muy habitual oír expresiones tales como “me he quedado sin aire”, “no tengo fondo”, “no … Llegir més / Leer más
Recuperación en series.
Una de las dudas que surge habitualmente en los corredores populares radica en el tiempo de recuperación entre series. Para … Llegir més / Leer más
Saber interpretar un plan de entrenamiento.
Una gran mayoría de corredores populares se enfrentan a las carreras populares sin un plan de entrenamiento establecido. Es incluso … Llegir més / Leer más
Probablemente el principal error en competición.
Uno de los principales reclamos y motivaciones que tiene el corredor popular es la realización de competiciones, las conocidas como … Llegir més / Leer más
Hidratación 2
En el artículo 41 de esta serie ya se habló de los principales aspectos de la hidratación en el deporte … Llegir més / Leer más
Falta de motivación para correr.
Dicen los que saben de estas cosas que para detectar a una persona si está motivada o no, solo hace … Llegir més / Leer más
Glucógeno muscular y competición.
Para la realización de cualquier ejercicio se requiere una energía que “mueva” el cuerpo. Ya desde bien pequeños se induce … Llegir més / Leer más