24h hores
24h ultrafons en pista Lloc: Estadi Municipal Joan Serrahima– Calle del Polvorí 3-7 (Barcelona) Inici: Dissabte 16 de desembre a … Llegir més / Leer más
Consells d’Entrenaments
Aquesta secció té com a objectiu transmetre coneixements i informació d’aspectes fonamentals relacionats amb la carrera de resistència. Es pretén, que a través d’aquesta informació, el corredor pugui gaudir d’aquest esport i si possible millorar marques en aquells casos en els quals no es disposi d’un entrenador. Però sobretot, i molt més important que l’anterior, s’intenta que el corredor vagi adquirint pautes que li permeti minimitzar el risc de lesió.
La seva aplicació pràctica s´haurà necessàriament d´adaptar a cada corredor, als seus objectius i circumstàncies. Això és el que es coneix com a principi d’individualitat.
Paral·lelament i per a millor compressió del lector, s’intentarà explicar els fonaments científics en els quals estan basats.
Esperem que els gaudiu.
Marató de Barcelona 2024
Fa uns quants dies que molts dels membres de Runners Espanyol van manifestar la seva intenció de córrer la mitja … Llegir més / Leer más
Xerrada 1 de Juliol de 2023. Resum.
El passat 1 de juliol a l’auditori Segura Palomares, Runners Espanyol en col·laboració amb Corresolidaris es va realitzar una presentació … Llegir més / Leer más
Algunes reflexions sobre la carrera de marató.
Aquesta setmana en veure la llista de companys de Runners Espanyol que apuntaran a la mitja marató i a la … Llegir més / Leer más
Trail running (V). Distribució d’entrenament.
A diferència del corredor d’asfalt que té una major facilitat per a entrenar en el seu mitjà, el corredor de … Llegir més / Leer más
Trail running (IV). Tapís rodant.
El tapís rodant o cinta és un element més que pot ser utilitzat en el seu entrenament pels corredors de … Llegir més / Leer más
Trail Running (III). Sèries.
Tot corredor d’asfalt o pista coneix àmpliament la conveniència de fer repeticions intervàl·liques, o com es coneixen popularment “fer sèries”. … Llegir més / Leer más
Trail Running (II). Rodatges.
Molts corredors simultanegen les carreres d’asfalt amb les de muntanya pensant que és la mateixa disciplina. En definitiva, tot és … Llegir més / Leer más
Trail running (I). Força
A mi m’agrada dir que els corredors de muntanya són d’una tribu diferent dels corredors d’asfalt. N’hi ha prou amb … Llegir més / Leer más
De tornada als entrenaments.
Sabem que els esportistes professionals mai deixen d’entrenar. Si posem com a exemple el futbol, el futbolista quan es lesiona … Llegir més / Leer más