Reflexions després d’una marató
Ja fa força temps que molts corredors han perdut el respecte per una prova tan seriosa com és una marató. … Llegir més / Leer más
Consells d’Entrenaments
Aquesta secció té com a objectiu transmetre coneixements i informació d’aspectes fonamentals relacionats amb la carrera de resistència. Es pretén, que a través d’aquesta informació, el corredor pugui gaudir d’aquest esport i si possible millorar marques en aquells casos en els quals no es disposi d’un entrenador. Però sobretot, i molt més important que l’anterior, s’intenta que el corredor vagi adquirint pautes que li permeti minimitzar el risc de lesió.
La seva aplicació pràctica s´haurà necessàriament d´adaptar a cada corredor, als seus objectius i circumstàncies. Això és el que es coneix com a principi d’individualitat.
Paral·lelament i per a millor compressió del lector, s’intentarà explicar els fonaments científics en els quals estan basats.
Esperem que els gaudiu.
Marató de Barcelona 2025 i Mitja Marató de Barcelona
El present article d’una forma o una altra és un clàssic. Només té l’objectiu d’ajudar als membres de Runners Espanyol … Llegir més / Leer más
Estiraments
Pràcticament la totalitat dels corredors populars s’inicien en aquest esport per múltiples i variats motius i el fan d’una forma … Llegir més / Leer más
24h hores
24h ultrafons en pista Lloc: Estadi Municipal Joan Serrahima– Calle del Polvorí 3-7 (Barcelona) Inici: Dissabte 16 de desembre a … Llegir més / Leer más
Marató de Barcelona 2024
Fa uns quants dies que molts dels membres de Runners Espanyol van manifestar la seva intenció de córrer la mitja … Llegir més / Leer más
Xerrada 1 de Juliol de 2023. Resum.
El passat 1 de juliol a l’auditori Segura Palomares, Runners Espanyol en col·laboració amb Corresolidaris es va realitzar una presentació … Llegir més / Leer más
Algunes reflexions sobre la carrera de marató.
Aquesta setmana en veure la llista de companys de Runners Espanyol que apuntaran a la mitja marató i a la … Llegir més / Leer más
Trail running (V). Distribució d’entrenament.
A diferència del corredor d’asfalt que té una major facilitat per a entrenar en el seu mitjà, el corredor de … Llegir més / Leer más
Trail running (IV). Tapís rodant.
El tapís rodant o cinta és un element més que pot ser utilitzat en el seu entrenament pels corredors de … Llegir més / Leer más
Trail Running (III). Sèries.
Tot corredor d’asfalt o pista coneix àmpliament la conveniència de fer repeticions intervàl·liques, o com es coneixen popularment “fer sèries”. … Llegir més / Leer más