Reflexiones después de un maratón.
Hace ya bastante tiempo que muchos corredores le han perdido el respeto a una prueba tan seria como es un … Llegir més / Leer más
Consejos de Entrenos
Esta sección tiene como objetivo transmitir conocimientos e información de aspectos fundamentales relacionados con la carrera de resistencia. Se pretende, que a través de esta información, el corredor pueda disfrutar de este deporte y si posible mejorar marcas en aquellos casos en los que no se disponga de un entrenador. Pero sobre todo, y mucho más importante que lo anterior, se intenta que el corredor vaya adquiriendo pautas que le permita minimizar el riesgo de lesión.
Su aplicación práctica deberá necesariamente ser adaptada a cada corredor, a sus objetivos y circunstancias. Esto es lo que se conoce como principio de individualidad.
Paralelamente y para mejor compresión del lector, se intentará explicar los fundamentos científicos en los que están basados.
Esperamos que los disfrutéis.
Maratón de Barcelona 2025 y Media Maratón de Barcelona
El presente artículo de una forma u otra es un clásico. Solo tiene el objetivo de ayudar a los miembros … Llegir més / Leer más
Estiramientos
Prácticamente la totalidad de los corredores populares se inician en este deporte por múltiples y variados motivos y lo hacen … Llegir més / Leer más
24h hores
24h ultrafondo en pista Lugar: Estadio Municipal Joan Serrahima – Calle del Polvorí 3-7 (Barcelona) Inicio: Sábado 16 de diciembre … Llegir més / Leer más
Maratón de Barcelona 2024
Hace unos cuantos días que muchos de los miembros de Runners Espanyol manifestaron su intención de correr la media maratón … Llegir més / Leer más
Charla 1 de Julio de 2023. Resumen.
El pasado 1 de julio en el auditorio Segura Palomares, Runners Espanyol en colaboración con Corresolidaris se realizó una presentación … Llegir més / Leer más
Algunas reflexiones sobre la carrera de maratón.
Esta semana al ver la lista de compañeros de Runners Espanyol que van a apuntar a la media maratón y … Llegir més / Leer más
Trail running (V). Distribución de entrenamiento.
A diferencia del corredor de asfalto que tiene una mayor facilidad para entrenar en su medio, el corredor de montaña … Llegir més / Leer más
Trail running (IV). Tapiz rodante.
El tapiz rodante o cinta es un elemento más que puede ser utilizado en su entrenamiento por los corredores de … Llegir més / Leer más
Trail Running (III). Sèries.
Todo corredor de asfalto o pista conoce sobradamente la conveniencia de hacer repeticiones interválicas, o como se conocen popularmente “hacer … Llegir més / Leer más