24h hores
24h ultrafondo en pista Lugar: Estadio Municipal Joan Serrahima – Calle del Polvorí 3-7 (Barcelona) Inicio: Sábado 16 de diciembre … Llegir més / Leer más
Consejos de Entrenos
Esta sección tiene como objetivo transmitir conocimientos e información de aspectos fundamentales relacionados con la carrera de resistencia. Se pretende, que a través de esta información, el corredor pueda disfrutar de este deporte y si posible mejorar marcas en aquellos casos en los que no se disponga de un entrenador. Pero sobre todo, y mucho más importante que lo anterior, se intenta que el corredor vaya adquiriendo pautas que le permita minimizar el riesgo de lesión.
Su aplicación práctica deberá necesariamente ser adaptada a cada corredor, a sus objetivos y circunstancias. Esto es lo que se conoce como principio de individualidad.
Paralelamente y para mejor compresión del lector, se intentará explicar los fundamentos científicos en los que están basados.
Esperamos que los disfrutéis.
Maratón de Barcelona 2024
Hace unos cuantos días que muchos de los miembros de Runners Espanyol manifestaron su intención de correr la media maratón … Llegir més / Leer más
Charla 1 de Julio de 2023. Resumen.
El pasado 1 de julio en el auditorio Segura Palomares, Runners Espanyol en colaboración con Corresolidaris se realizó una presentación … Llegir més / Leer más
Algunas reflexiones sobre la carrera de maratón.
Esta semana al ver la lista de compañeros de Runners Espanyol que van a apuntar a la media maratón y … Llegir més / Leer más
Trail running (V). Distribución de entrenamiento.
A diferencia del corredor de asfalto que tiene una mayor facilidad para entrenar en su medio, el corredor de montaña … Llegir més / Leer más
Trail running (IV). Tapiz rodante.
El tapiz rodante o cinta es un elemento más que puede ser utilizado en su entrenamiento por los corredores de … Llegir més / Leer más
Trail Running (III). Sèries.
Todo corredor de asfalto o pista conoce sobradamente la conveniencia de hacer repeticiones interválicas, o como se conocen popularmente “hacer … Llegir més / Leer más
Trail Running (II). Rodajes.
Muchos corredores simultanean las carreras de asfalto con las de montaña pensando que es la misma disciplina. En definitiva, todo … Llegir més / Leer más
Trail running (I). Fuerza
A mí me gusta decir que los corredores de montaña son de una tribu diferente a los corredores de asfalto. … Llegir més / Leer más
De vuelta a los entrenamientos.
Sabemos que los deportistas profesionales nunca dejan de entrenar. Si ponemos como ejemplo el fútbol, el futbolista cuando se lesiona … Llegir més / Leer más