Trail Running (II). Rodatges.
Molts corredors simultanegen les carreres d’asfalt amb les de muntanya pensant que és la mateixa disciplina. En definitiva, tot és … Llegir més / Leer más
Consells d’Entrenaments
Aquesta secció té com a objectiu transmetre coneixements i informació d’aspectes fonamentals relacionats amb la carrera de resistència. Es pretén, que a través d’aquesta informació, el corredor pugui gaudir d’aquest esport i si possible millorar marques en aquells casos en els quals no es disposi d’un entrenador. Però sobretot, i molt més important que l’anterior, s’intenta que el corredor vagi adquirint pautes que li permeti minimitzar el risc de lesió.
La seva aplicació pràctica s´haurà necessàriament d´adaptar a cada corredor, als seus objectius i circumstàncies. Això és el que es coneix com a principi d’individualitat.
Paral·lelament i per a millor compressió del lector, s’intentarà explicar els fonaments científics en els quals estan basats.
Esperem que els gaudiu.
Trail running (I). Força
A mi m’agrada dir que els corredors de muntanya són d’una tribu diferent dels corredors d’asfalt. N’hi ha prou amb … Llegir més / Leer más
De tornada als entrenaments.
Sabem que els esportistes professionals mai deixen d’entrenar. Si posem com a exemple el futbol, el futbolista quan es lesiona … Llegir més / Leer más
Ciencia, entrenament polarizat i continuitat.
Entre gent no corredora és molt habitual sentir expressions com ara “m’he quedat sense aire”, “no tinc fons”, “no corro … Llegir més / Leer más
Recuperació en sèries.
Una dels dubtes que sorgeix habitualment en els corredors populars radica en el temps de recuperació entre sèries. Per a … Llegir més / Leer más
Saber interpretar un pla d’entrenament.
Una gran majoria de corredors populars s’enfronten a les carreres populars sense un pla d’entrenament establert. És fins i tot … Llegir més / Leer más
Probablement el principal error en competició.
Un dels principals reclams i motivacions que té el corredor popular és la realització de competicions, les conegudes com a … Llegir més / Leer más
Hidratació 2
En l’article 41 d’aquesta sèrie ja es va parlar dels principals aspectes de la hidratació en l’esport i en particular … Llegir més / Leer más
Falta de motivació per a córrer.
Diuen els que saben d’aquestes coses que per a detectar a una persona si està motivada o no, només fa … Llegir més / Leer más
Glucogen muscular i competició.
Per a la realització de qualsevol exercici es requereix una energia que “mogui” el cos. Ja des de ben petits … Llegir més / Leer más