Diferències en plans d’entrenament.
Aquest és un article que pretén ser conceptual. El tema que s’aborda és tan summament ampli que fa impossible endinsar-se … Llegir més / Leer más
Consells d’Entrenaments
Aquesta secció té com a objectiu transmetre coneixements i informació d’aspectes fonamentals relacionats amb la carrera de resistència. Es pretén, que a través d’aquesta informació, el corredor pugui gaudir d’aquest esport i si possible millorar marques en aquells casos en els quals no es disposi d’un entrenador. Però sobretot, i molt més important que l’anterior, s’intenta que el corredor vagi adquirint pautes que li permeti minimitzar el risc de lesió.
La seva aplicació pràctica s´haurà necessàriament d´adaptar a cada corredor, als seus objectius i circumstàncies. Això és el que es coneix com a principi d’individualitat.
Paral·lelament i per a millor compressió del lector, s’intentarà explicar els fonaments científics en els quals estan basats.
Esperem que els gaudiu.
Consideracions de la força.
La força està de moda entre una part significativa de la població. Són milions de persones, normalment joves, que acudeixen … Llegir més / Leer más
Ajudes ergogèniques en marató.
Ens trobem a poques setmanes de la marató de Barcelona i a molts corredors es plantegen dubtes que prendre durant … Llegir més / Leer más
Intensitats d’entrenament.
Crec que no m’equivoco si afirmo que una gran majoria de corredors populars entrenen per sobre de les seves possibilitats. … Llegir més / Leer más
Pulsacions. Un Sistema de control.
Existeixen diverses maneres de controlar el rendiment i execució d’entrenaments i competicions. Uns que venen donats per variables més o … Llegir més / Leer más
Tornar a l’activitat.
La carrera a peu és un exercici exigent. Quan d’exercici passem a la pràctica d’esport que implica tenir uns objectius … Llegir més / Leer más
L’escalfament abans de la competició.
L’escalfament és sovint un factor al qual el corredor popular no se li sol donar la suficient importància a l’hora … Llegir més / Leer más
Article 100. Pensaments i reflexions
Aquest és un article molt personal, d’aquells que ara es denominen d’autor. No tractarà sobre consells d’entrenament, sinó que pretén … Llegir més / Leer más
Progressió i adaptacions.
Segurament coincidirem que l’objectiu de l’entrenament dels corredors professionals sigui el de la consecució de marques o determinats assoliments en … Llegir més / Leer más
Coses a conèixer del VO2max
L’aparició dels rellotges intel·ligents que faciliten molta informació sobre les dades d’entrenament juntament amb el paral·lel auge de l’esport popular … Llegir més / Leer más