Zones d’entrenament V. Lactat i consideracions finals
Tots hem sentit parlar del lactat en l’esport.
Carlos Chicharro
Zones d’entrenament IV. Com les determino de manera aproximada?
Aquest article va d’aproximacions per a tots aquells que vulguin tenir un primer contacte de manera pràctica amb les zones d’entrenament
Zones d’entrenament III. V̇O2 max i pulsacions.
El present article es presenta com una tremenda simplificació de part dels processos metabòlics que es produeixen en l’organisme
Zones d’entrenament (II)
En l’article anterior es va introduir el concepte de zones d’entrenament i amb elles els llindars que marquen la frontera … Llegir més / Leer más
Model d’entrenament basat en zones o àrees d’entrenament (I)
A nivell conceptual l’entrenament consisteix en forma simple en la realització d’una càrrega de treball o estímul com a factor desestabilizant de l’organisme
Errors i creences errònies més freqüents en corredors.
M’atreviria a dir que tots, absolutament tots els corredors, hem estat víctimes de molts d’aquests errors
Pilars bàsics de l’entrenament
Aquest és un d’aquests articles en els quals un dubte si és necessari escriure.
Una visió racional de l’entrenament de resistència
Sabem que el córrer enganxa i que tots d’una forma o una altra pretenem millorar una vegada que estem enganxats
Objectiu i intenció dels articles sobre running.
En els objectius fundacionals de la Penya Runners Espanyol contemplen compaginar l’activitat d’una afició tan bonica com és el córrer